IslamKita
Home » Info Islam » 4 Pola Makan Rasulullah yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh

4 Pola Makan Rasulullah yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh

Pola makan Rasulullah cocok untuk diterapkan di kehidupan kita. Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wa Sallam adalah orang yang gemar menggeluti hidup sehat. Perawakan beliau yang sempurna adalah salah satu buktinya. Bagi sebagian orang memiliki tubuh yang ideal adalah impian yang ingin dicapai. Daripada mengikuti berbagai macam pola diet yang belum tentu ada hasilnya, lebih baik ikuti pola diet ala Rasulullah berikut ini.

1. Minum Air Putih dan Makan Madu di Pagi Hari

Sebelum makan dan minum di pagi hari, Rasulullah kerap menyikat giginya terlebih dulu. Beliau menggunakan siwak untuk menjaga kesehatan gigi dan mulutnya. Setelah itu, menu sarapannya dibuka dengan segelas air yang dicampur dengan satu sendok madu. Khasiat madu sebagai obat herbal sudah tidak diragukan lagi. Madu bisa jadi obat berbagai macam penyakit. Madu juga bisa membersihkan lambung, mengaktifkan usus, dan menyembuhkan sembelit atau wasir.

pola makan rasulullah

Menurut beberapa riwayat, Rasulullah sangat gemar minum yang manis dan dingin. Selain menyegarkan, air yang manis dan dingin akan menyegarkan tubuh di pagi hari.

2. Makan Kurma saat Dhuha

Alasannya, kita bisa ambil pelajaran jika di pagi hari ketika baru bangun tidur sebelum mengkonsumsi lainnya, lalu memakan 7 butir kurma, maka dapat mengatasi sihir dan racun. Sebagaimana disebutkan dalam hadits, bahwa memakan kurma di pagi hari akan terhindar dari sihir atau penyakit. Rasulullah bersabda,

مَنْ تَصَبَّحَ بِسَبْعِ تَمَرَاتٍ عَجْوَةً لَمْ يَضُرَّهُ ذَلِكَ الْيَوْمَ سُمٌّ وَلاَ سِحْرٌ

Barangsiapa di pagi hari memakan tujuh butir kurma ajwa, maka ia tidak akan terkena racun dan sihir pada hari itu. (HR. Bukhari No. 5779)

pola makan sehat rasulullah

Menurut sebagian ulama, kurma ajwa yang disebut dalam hadits adalah sebuah permisalan. Jika diganti dengan jenis kurma lainnya maka juga akan berdampak baik pada tubuh. Namun jika ingin yang sama dengan hadits, kamu bisa membeli kurma Ajwa yang matang di pasaran.

3. Makan Roti + Minyak Zaitun di Sore Hari

Saat menjelang sore, Rasulullah sering mengkonsumsi roti yang dicampur ke cuka atau minyak zaitun. Manfaat roti dan minyak zaitun sangat besar, diantaranya: menjaga kesehatan tulang, mencegah pikun, melancarkan sistem pencernaan, dan mengurangi kolestrol. Selain itu, minyak zaitun juga dapat mencegah kanker dan menjaga tubuh agar tetap prima di musim dingin. Adapun jenis roti yang biasa dimakan Rasulullah adalah roti gandum.

pola makan ala rasulullah

4. Makan Sayur-Sayuran di Malam Hari

Pola makan Rasulullah sangatlah murah dan sederhana. Karena begitu sederhana, tidak jarang apa yang dimakan oleh Rasulullah jauh dari kata mewah. Di dalam malam hari, Rasulullah makan dengan sayur-sayuran sebagai menu utamanya. Menurut riwayat, Nabi Muhammad sering memakan sayuran Sanaa makki dan Sanut. Di negara kita mungkin sangat sulit menemukannya. Namun intinya adalah memakan sayuran.

Sayur-sayuran memiliki kandungan mineral dan dapat menguatkan daya tahan tubuh. Rutin mengkonsumsi sayur di malam hari akan menjaga tubuh kita tidak mudah diserang penyakit. Jenis makanan lain yang gemar dimakan oleh Rasulullah adalah roti dan daging serta kuah air yang dimasak. Tidak lupa susu juga rutin diminum agar tubuh tetap segar.

Pola Hidup Sehat Rasulullah

Selain memiliki pola makan yang sehat, Rasulullah juga memiliki pola hidup sehat. Apabila kamu menggabung pola makan Rasulullah dan pola hidup sehatnya, atas izin Allah tubuh kamu akan tetap sehat dan ideal. Seperti apa pola hidup sehat ala Rasulullah ?

  • Rasulullah tidak langsung tidur malam setelah makan. Beliau biasanya melakukan kegiatan fisik supaya memberi kesempatan lambung untuk mencerna makanan yang baru dimakan. Biasanya kegiatan fisik yang dilakukan saat malam hari adalah shalat sunnah
  • Rasulullah gemar berolahraga. Ia terkadang bermain dengan anak-anak atau cucunya. Beliau juga pernah lomba lari dengan istrinya, Aisyah Radhiyallahu’anha
  • Rasulullah tidak menganjurkan umatnya bergadang. Beliau sangat tidak menyukai berbincang-bincang dan makan sesudah shalat Isya. Biasanya beliau tidur lebih awal supaya bisa bangun lebih pagi. Istirahat yang cukup juga dibutuhkan oleh tubuh kita.

Anjuran Tentang Pola Makan di Dalam Al Quran

Di dalam Al Quran, Allah memerintahkan kita untuk hanya memakan makanan yang halal dan baik saja. Selain itu, Allah juga memerintahkan kita untuk tidak makan berlebihan. Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan kita agar terhindar dari berbagai macam penyakit yang datang dari makanan.

يَا أَيُّهَا النَّاسُ كُلُوا مِمَّا فِي الْأَرْضِ حَلَالًا طَيِّبًا وَلَا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ ۚ إِنَّهُ لَكُمْ عَدُوٌّ مُبِينٌ

Hai sekalian manusia, makanlah yang halal lagi baik dari apa yang terdapat di bumi, dan janganlah kamu mengikuti langkah-langkah syaitan; karena sesungguhnya syaitan itu adalah musuh yang nyata bagimu. (QS. Al Baqarah: 168)

يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ

Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) mesjid, makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan. (QS. Al-A’raf: 31)

Oleh karena itu, untuk mencegah berbagai macam penyakit kita harus mengikuti anjuran Allah Subhanahu Wa Ta’ala. Dan supaya tubuh tambah sehat, kita bisa ikuti pola makan Rasulullah.

Admin IslamKita

Add comment

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.